中国教育家蔡元培先生说：“夫完全人格，首在体育。”教育，乃立国之本；体育，乃强国之道。体育是教育的基础，没有健康的体魄就没有学习的资本。少年强则国强，在全面推行素质教育的今天，我们要争做德智体美劳全面发展的新时代青年。体育承载着国家强盛、民族复兴的梦想，重任在肩的吾帮青年更应强青春之体魄，健青年之精神。

“体者，为知识之载而为道德之寓者也，其载知识也如车，共寓道理也如舍。休者，载知识之车而寓道德之舍也。”一直以来，体育之于强身健体、提高人们身体素质具有不言而喻的重要作用，然而揆之于当下，人们常因学习、工作任务过于繁重而牺牲了锻炼时间，中小学的体育课频繁被占用，项目强度稍高就会被移出校运会等现象，都反映出人们对体育的不重视。要知道不是只有参加体育竞赛的运动员才需要进行体育锻炼，体育锻炼应该成为每个人的生活习惯。且养成体育锻炼的好习惯，其功效便会显而易见。

村上春树在《当我跑步时我谈些什么》中写过一句话：“情况越是糟糕，我们就越拼命去跑。”当代年轻人生活压力大，埋首于格子间，穿梭于家与公司，长期久坐，缺乏锻炼。高强度的生活，使得人们很难有意识地下班之后再去自律、健身，生活习惯使得运动难上加难。但研究表明，适当的运动可以提高人的记忆力、注意力，使得大脑更灵活、身体更年轻。

运动是反常规的，人们总拿我很忙，没有时间去逃避运动。其实每天抽出半小时运动，不仅不会浪费时间，反而会使工作和学习完成的更出色、更迅速；也更容易集中注意力，不会轻易被外界事物所干扰，经常运动的人比不运动的人更容易进入心流状态。更重要的一点是，我们在运动时，大脑会分泌一种使人愉悦的神经传导物质——多巴胺。在临床上，跑步10分钟时，大脑就会逐渐分泌多巴胺，随着运动时间增长，多巴胺与肾上腺素分泌不断增多，交感神经逐渐处于兴奋状态，可以缓解焦虑和抑郁情绪，赶走一天的不快与疲惫，使得身体和心理都能得到放松与治愈，处于健康状态中。

       体育是提高人民健康水平的重要途径，是满足人民群众对美好生活向往、促进人的全面发展的重要手段，是促进经济社会发展的重要动力，是展示国家文化软实力的重要平台。强调：“我们要弘扬中华体育精神，弘扬体育道德风尚，推动群众体育、竞技体育、体育产业协调发展，加快建设体育强国。”新征程上加快建设体育强国，必须把握体育强国梦与中国梦息息相关的定位，深化体育改革、更新体育理念，不断开创我国体育事业发展新局面。

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